1: Be om blydekke til halsen når du tar røntgen. Det er vel ikke så ofte man får det automatisk når man er hos tannlegen eller skal ta røntgen av hals eller hode? Skjoldkjertelen er meget sensitiv for radioaktiv stråling, og radioaktivt materiale akkumulerer i skjoldkjertelen mer enn i noe annet vev i kroppen. Les mer her

2: Slutt å røyke. TSH kan bli supprimert av røyking. Røykere har også større sjanse for å utvikle øyeproblemer som følge av Graves. Les mer her: http://thyroid.about.com/cs/latestresearch/a/smoking.htm

3: Test for og behandle Thyroidea-antistoffer (TRAS og Anti-TPO). I et studie publisert i Thyroid i 2001 fant de at hos de som hadde normal TSH men forhøyede antistoffer, og fikk støttebehandling med Levaxin i ett år, fikk senkede nivåer av antistoffer og lymfocytter (indikasjon på betennelse i kroppen). Studiet konkluderte med at man kunne bremse eller stoppe sykdomsprogresjonen ved å behandle for antistoffer før sykdommen slo ut.

4: Hold deg unna soya. Overkonsumpsjon av soya har blitt knyttet til utvikling av stoffskiftesykdommer. Det er også en goitrogen matvare. Begynner du å få en ubalanse i hormonsystemet kan konsumering av soya forverre tilstanden

5: Pass på at du får i deg nok selen og jod . Man har visst i flere tusen år at mangel på jod fører til struma. Det finnes kun en måte å måle dette på, og kun et sted som tar imot denne prøven. Prøven gjøres i døgnurin og sendes til Hormonlaboratoriet på Aker Sykehus i Oslo, men alle allmennleger kan rekvirere denne prøven. Jod og selen samhandler, så det er viktig å ta tilskudd av begge to samtidig.

6: Ha gjerne Kalium-Jod liggende. Har man blitt utsatt for radioaktiv stråling er dette motmiddelet. Nå er det kanskje ikke så aktuelt i Norge, her er det få atomulykker, men vit at stoffskiftesykdommer er meget vanlig blant de som har blitt utsatt for radioaktiv stråling (Tsjernobyl, Fukishama etc). Husk at særlig i Nord- og Midt-Norge har det falt ned veldig mye atomavfall både etter prøvespregninger i Gamle Sovjetunionen og Tsjernobyl

7: Hold deg unna fluor. Fluor ble tidligere brukt som medisin for hyperthyroide som antithyroid medikament for å senke stoffskiftet. Bruk tannkrem uten fluor, ikke bruk munnskyllevann med fluor og ikke ta fluortabletter

8: Perklorat brukes i airbager, raketter, oksygentanker og i fakler, for å nevne noe. Perklorat brukes som et anti-thyroid legemiddel fordi det senker kjertelens evne til å ta opp jod og hemmer produksjonen av tyroksin. Noen steder kan dette sive ut i grunnvannet, særlig på steder der det er industri som bruker dette stoffet.

9: Bli diagnostisert og behandlet for cøliaki (gluten-intoleranse). 7-8% av befolkningen har glutenintoleranse. Noen har allergi, noen har intoleranse og noen er spesifikt allergiske mot f eks hvete, men felles for disse er at det oppstår en kronisk betennelse som ødelegger tarmtottene. Dette igjen kan føre til dårlig næringsopptaksevne i tarmen som igjen kan føre til at man har for lite selen, B12 og andre vitaminer og mineraler som etterhvert kan gjøre at kroppen kan utvikle stoffskiftesykdom. Studier har vist at for enkelte kan 3-6 måneder med glutenfri diett dramatisk redusere antistoffer (Anti-TPO og TRAS)

10: Hold deg informert. Ikke tro at legen din kan alt. Les deg opp om stoffskiftesykdommer og andre autoimmune sykdommer samt kosthold og viktigheten av å ha nok vitaminer og mineraler

Kilder:

http://thyroid.about.com/od/thyroidbasicsthyroid101/ss/preventthyroid_10.htm

http://no.wikipedia.org/wiki/Perklorat

http://thyroid.about.com/cs/latestresearch/a/celiac.htm